Полезная информация

Стресс

Все мы, без исключения, в современном мире подвержены в той или иной мере воздействию стрессовых ситуаций. Стресс - это защитная реакция живого организма на изменение условий, в которых он существует. Если стрессов становится много, увеличивается их продолжительность – ресурсы организма истощаются. Эмоциональные процессы, сопровождающие стресс, ведут к неблагоприятным изменениям. Во время стресса, эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную нервную систему и её эндокринное обеспечение. При сильном эмоциональном воздействии эндокринными железами последовательно выделяются гормоны. Адренокортикотропный гормон (АКГТ) стимулирует секрецию кортизола, а он, в свою очередь, запускает выработку адреналина и норадреналина. Но длительное присутствие в крови гормонов стресса, да еще в больших количествах, может ослабить иммунную систему. Стресс также вызывает сокращение числа Т-лимфоцитов (белых кровяных телец), которые производят антитела и запускают противоопухолевую защитную систему. Ослабление этих факторов ведет к росту количества бактерий и вирусов в организме и появлению болезней.
Чтобы противостоять стрессу и защититься от его последствий, надо вовремя распознать и отреагировать на симптомы стресса. Вы можете сами продиагностировать свое состояние по следующим признакам. Если Вы заметили, что у Вас часто присутствует чувство раздраженности, подавленности, причем порой без особых на то причин, ухудшился сон, появилась слабость, усталость, апатия, головная боль, тревожность, слезливость, проблемы с памятью, вниманием и снижение скорости мыслительного процесса, отсутствие интереса к жизни - вы находитесь в стрессовом состоянии и это означает одно: ваш организм среагировал на какой-то внешний стрессовый раздражитель. Что надо делать в первую очередь? Чтобы нейтрализовать разрушающее влияние стресса надо воспользоваться любой доступной для Вас антистрессовой техникой (например,дыхательной,медитативной, поможет также арт-терапия и музыкотерапия) или нашей специальной комплексной программой,«Антистресс»,предназначенной для быстрого восстановления психологического и физического состояния людей, подверженных острым и хроническим стрессам(подробная информация и запись в группы по телефону). Это позволит Вам успокоиться. Затем надо выявить и устранить причину стресса или, если в данной ситуации это невозможно, изменить свое отношение к происходящему. В этом Вам помогут психологи и психотерапевты нашего центра.

Мышечные блоки и телесноориенитованная психотерапия.

События в нашей жизни, к сожалению, не всегда наполнены счастьем и радостью. Часто мы сталкиваемся с обстоятельствами, вызывающими сильные эмоциональные переживания, психологические травмы. И, если у нас нет возможности их проработать, самостоятельно или с помощью специалиста, то проблема с эмоционально-психологического плана переходит на телесный уровень в виде мышечного блока – зоны напряжения, которая потом негативно влияет на наше состояние и самочувствие. Но, безвыходных ситуаций не бывает. И, первый шаг – самодиагностика, которая поможет определить, есть ли у Вас мышечные блоки - комбинация зажимов на мышцах, препятствующая протеканию свободной энергии по телу. Попробуйте следующее упражнение, которое можно проделать в течение недели. Возьмите 14 листов бумаги размером А-4. По 2 листа на день. На каждом с двух сторон нарисуйте очертания фигуры человека. Утром, как проснулись, и вечером перед сном отмечайте на рисунке зоны напряжения в Вашем теле, спереди и сзади, на одной стороне листа и на другой. Проанализируйте все рисунки, есть ли повторяющиеся зоны напряжения, есть ли закономерность, связывающая зоны напряжения с временем суток. Полученный результат укажет на наличие у Вас мышечных блоков, причины возникновения которых – психологические. Игнорирование этих симптомов тела приводит к заболеваниям. Чтобы не допустить этого, присылайте на нашу почту Ваши диагностические материалы, чтобы получить квалифицированную консультацию и практические рекомендации наших специалистов.

Музыка мозга

Вселенная полна звуков . Звуки это прежде всего вибрации, колебания внешнего мира и нашего организма, что влияет на внутриклеточные обмены, на артериальное давление, на психику. Современные методы компьютерного анализа электрической активности мозга установили, что мозг человека постоянно испускает электрические импульсы, называемые волнами мозговой активности. Когда человек находится в бодрствующем состоянии, его мозг генерирует волны всех диапазонов. Однако, для определенного поведения, изначально мозг производит волны одной группы. Когда вы находитесь в определенном состоянии вашего тела и разума преобладать будет только один из типов волн. Общепринято считать, что мозг излучает гамма-, бета-, альфа-, тета- и дельта-волны. Гамма-волны самые быстрые. Они генерируются в обоих полушариях мозга и отражают пиковую деятельность сознания. Считается, что мозг генерирует гамма-волны, когда человеку необходимо одновременно работать с разными видами информации и очень быстро связывать их между собой. Недостаток гамма-волн приводит к снижению способности что-либо запоминать.

Бета–волны генерируются левым полушарием мозга человека и отвечают за решение ваших проблем, логическое мышление,  концентрацию внимания, принятие решений. Эти волны позволяют вам  ежедневно и активно действовать в социуме. Количество бета-волн возрастает при активной работе с материальным миром, разговорах, учебной деятельности. Бета-волны ускоряют работу мозгу, повышают обработку и усвоение информации, поднимают общий уровень энергетики тела, обостряют чувства,  возбуждают нервную систему и снимают сонливость. При возрастании внутреннего тревожного состояния увеличивается и производство этих волн головным мозгом. А при мышечной активности наоборот, снижается. Поэтому важно с умственной работы переключаться на физическую. Быстрый темп жизни современного общества делает бета-волны преобладающим над всеми остальными. Каждый день человек находится в состоянии активности бета-волн, практически не позволяя себе расслабиться и перейти в состоянии активности других волновых диапазонов. Активности бета-волн так же способствует частое употребления кофе, энергетических напитков и других стимулирующих средств.

Альфа-волны. Когда у вас закрыты глаза и вы начинаете расслабляться, а в сознании возникают различные яркие образы и начинает активно работать воображение — возникают альфа-волны. Альфа-волны генерируются правым полушарием  мозга и преобладают у детей до 13 лет. Достаточное количество альфа-волн считается нормой для взрослого человека, который находится в расслабленном и комфортном стоянии, и при этом сохраняет свою сознательную активность. В «альфа-состоянии» человек эффективно справляется с любыми поставленными перед ним задачами и видит мир позитивно. Альфа-волны в разы повышают способность воспринимать огромные объемы информации, развивают абстрактное мышление и креативность, приводят к внутреннему балансу и самоконтролю, позволяют избавиться от стресса, нервного напряжения и беспокойства. Также альфа-волны обеспечивают связь сознания с подсознанием. Именно в альфа-состоянии человеческий мозг производит больше так называемых гормонов удовольствия, которые  способствуют уменьшению боли, и отвечают за позитивный взгляд на жизнь, счастье, радость и отдых. Некоторые люди, у которых активность альфа-волн очень мала, начинают злоупотреблять алкоголем и наркотиками.  Поскольку в состоянии опьянения, мощность электрической активности мозга именно в альфа-диапазоне, у них резко возрастает. Научные исследования показали, что в «состоянии мастера» (это понятие встречается в восточных боевых единоборствах),  в мозге человека преобладают именно альфа-волны. На фоне альфа-активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии. Наиболее активно волны этого диапазона вырабатываться во время релаксации и медитации.

Тета-волны приводят ваш организм в состояние глубокого расслабления, состояние дремоты и сновидений.В этом ритме происходит быстрое восстановление вашего организма после тяжелых нагрузок. Появляется  ощущение блаженства и умиротворенности. Тета-волны генерируются правым полушарием мозга. Тета-волны являются тонкой границей между сознанием и подсознанием. Вхождение в «тета-состояние»  способствует проявлению паранормальных способностей. Эти волны пробуждают и усиливают эмоции и чувства, позволяют программировать и перепрограммировать подсознание, избавляться от негативного и ограничивающего мышления. Именно тета-волны идеальны для некритического принятия различных внешних установок и убеждений, которые меняют ваше поведение или отношение к окружающим. Его ритмы уменьшают действие различных защитных психических механизмов, которые способствуют критической оценке, и дают  возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в  подсознание. Большая активность тета-волн обнаруживается у детей и творческих людей. Прослушивание музыки повышает активность тета-волн, поскольку музыка пробуждает эмоции и ощущения, также вырабатывает альфа- и тета-ритм. Сначала легче всего научиться вырабатывать альфа-волны и лишь после тренировок переходить к тета-ритмам.

Дельта-волны.В обычном состоянии дельта-волны наиболее активно вырабатываются во время глубокого сна и обеспечивают  его восстановительные стадии. Именно в дельта-состоянии мозг продуцирует большее количество гормона роста, а в организме интенсивно идут процессы самовосстановления и самоисцеления. Эти волны являются преобладающими у детей до одного года. Дельта-волны генерируются правым полушарием мозга и остаются «включенными» даже тогда, когда все остальные волны мозговой активности « находятся на отдыхе», т.е. «выключены».Дельта-волны самые медленные и загадочные из всех типов волн. Это своеобразный радар, принимающий информацию на интуитивном уровне. Они связаны с подсознанием и нематериальным миром. Долгое время дельта-волны были недоступны ученым для изучения. Люди, мозг которых генерирует большое количество дельта-волн, как правило, обладают высоко развитой интуицией. Они всегда полагаются на свое «шестое чувство», зная, что оно подскажет им правильный выход из самых различных ситуаций. Тренировка в усилении дельта волн позволяет сознательно входить в состояния очень глубокого расслабления и в трансовые состояния. Обычные люди находятся в состоянии преобладания дельта-ритма лишь в глубоком сне или без сознания. 

Когда человек в нужных пропорциях одновременно производит альфа-, бета-, тета- и дельта-волны, он:

• обладает обостренной интуицией, которая обеспечивается дельта-волнами; 
• живет с творческим вдохновением, которое создается действиями тета-волн; 
• находится в состоянии легкого расслабления, которое дают альфа-волны; 
• имеет сознательное мышление и активно действует с помощью бета-волн.

Вы способны управлять своими мозговыми волнами посредством простого и доступного метода – музыкотерапии. Это даст возможность влиять на свое состояние, чередовать активность с расслаблением, сохранит психоэмоциональный и энергетический баланс. В нашем центре Вы можете посетить сеансы звуковой терапии в соответствии с Вашим конкретным запросом и под руководством опытного специалиста.